config.xxxhdpi

config.pt

Everyone

Steveloper

Marshmallow

Um pescoço maravilhosamente trabalhado dá esse toque final a um corpo esbelto e tonificado.

Os exercícios para o pescoço podem ajudar a prevenir a dor, fortalecendo os músculos do pescoço, o que pode ajudar a prevenir lesões no pescoço. Oferecemos os melhores exercícios de fisioterapia para fortalecer os músculos do pescoço, costas e ombros, aliviar a dor e melhorar a postura do pescoço em apenas 30 dias.

A dor no pescoço interfere na sua vida? Você tem dificuldade para encontrar uma maneira de aliviar isso em casa? Reunimos os melhores exercícios para fazer em casa para ajudar a movimentar o pescoço e aliviar a dor.

A dor no pescoço é um problema particularmente comum em nossa era moderna, com uso prolongado do computador, postura inadequada e falta de exercícios, muitas vezes os culpados. Na verdade, é a segunda condição mais comum que leva as pessoas a nos ver. Toneladas de pessoas passam a maior parte do tempo sentadas com postura inadequada, então ombros e pescoços rígidos são uma doença comum. Em vez de apenas reclamar ou conviver com a doença, tome uma atitude proativa e dê atenção extra ao pescoço.

Melhorar e manter a força e a flexibilidade do pescoço pode reduzir a dor. Reunimos nossos exercícios de pescoço amigáveis ​​para iniciantes para você começar. Os exercícios de alongamento podem ajudar a relaxar os músculos do pescoço e restaurar a amplitude de movimento. Todos os nossos exercícios podem ajudar a alongar e fortalecer a rigidez do pescoço. O exercício é um tratamento eficaz para a dor crônica. O aplicativo demonstra exercícios de alongamento e fortalecimento que você pode fazer e que podem reduzir a dor no pescoço.

Experimente este treino de pescoço apenas com peso corporal. Essa rotina pode ser feita em casa, na academia ou literalmente em qualquer lugar em que você possa colocar seu corpo em uma elevação onde o pescoço possa descer para um alongamento completo e chegar até uma flexão total. O pescoço é uma área incomum para treinar, mas se você começar, poderá colher muitos benefícios se for feito corretamente. Músculos do pescoço mais fortes melhoram o desempenho esportivo. Alguns exemplos são mais estabilidade, melhor postura para movimentos gerais, os músculos do pescoço auxiliam na respiração, portanto, melhora a respiração durante exercícios pesados ​​e muito mais. Um pescoço maior também faz você parecer muito mais musculoso do que é. Você deseja fazer exercícios para o pescoço em um ritmo consistente controlado.

Exercícios para cervical

Última versão de Exercícios para cervical

Outras versões